Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой

Цигун для начинающих

Основа гимнастики цигун – движение энергии по каналам, которыми пронизано все ваше тело. Вы воздействуете на потоки энергии и этим улучшаете работу организма в целом. Название этой гимнастики в основе берет жизненную энергию. По-китайски она звучит как «ци». В древней китайской пословице говориться, что цигун лечит более сотни различных болезней.

На первый взгляд может показаться, что эта гимнастика сложна, но так видится только начинающему. Китайцы же верят, что дорогу осилит идущий.

Воздействие гимнастики на организм самое положительное. Она нормализирует работу практически всех органов и систем, помогает избавиться от постоянных болей в области спины, а также прекрасно справляется с лишним весом.
Правила занятия гимнастикой цигун для начинающих:

  •     напрягать мышцы следует в определенном направлении – от ног к голове;
  •     работать над всеми частями тела нужно одинаково интенсивно;
  •     особо внимательно стоит работать над тазовой областью, ведь именно там зажимается кровь, откуда и появляются различные проблемы с сосудистой системой;
  •     также подробно стоит заняться проработкой позвоночника, который выдерживает большие нагрузки изо дня в день;
  •     внимательно стоит следить за своим дыханием, ведь в основе гимнастики именно дыхательные упражнения;
  •     гимнастикой нужно заниматься строго по выбранному вами графику без пропусков.