Дыхание Цигун

Видов дыхание в Цигун существует довольно большое множество, но мы затронем только одно упражнение, которое касается нашей темы.

Выпрямите руки перед собой, ладони должны быть направлены вниз и чуточку к себе, затем выполняется быстрый, глубокий вдох при этом руки поднимаются вверх так, чтобы они были отведены назад и в стороны. Голова в это время должна чуть запрокинуться. После этого опускаем руки на уровень пупка и одновременно быстро выдыхаем  воздух, при этом немного сгибаются ноги в коленях .

Упражнение нужно повторять не менее 10 раз.

Важные аспекты:

1.Не сгибаться в спине во время вдоха;

2.Не делать резких рывков, особенно головой, когда запрокидываете назад;

3. Упражнение делается в среднем темпе.

Далее перейдем к упражнениям для разминки или как по-другому называется, упражнений для начинающих.