Какие существуют виды гимнастики цигун?

1. Оздоровительная гимнастика - похлопывание тела ладошками или кулаками. По мнению китайских врачей, похлопывание по разным частям тела способствует улучшению здоровья, продлению жизни. При похлопывании разных участков тела улучшается кровоснабжение, происходит расслабление мышц и суставов, что повышает сопротивляемость к болезням.

2. Тибетская гимнастика способствует стабилизации работы желез внутренней секреции, т.е. гормонального фона. Данный вид тмнастики включает в себя комплекс из девяти упражнений, которые нужно выполнять лежа в постели.

3. Дыхательная гимнастика «ицзиньцзин» укрепляет мышцы. Название переводится как "мышцы" и "сухожилия". Гимнастический комплекс подразделяется на двенадцать упражнений, оказывающих общее оздоровительное действие и помогающих поддерживать гибкость мышечной массы тела и чистоту сознания.

4. Гимнастика, выполняемая при остеохондрозе, представляет собой массаж или самомассаж головы и шеи.

5. Гиммастика для страдающих межпозвоночной грыжей - особый вид цигун, который несет в себе исключительные особенности. Упражнения необходимо выполнять последовательно и не спеша, ориентироваться на определенную пораженную область: грудной отдел, шею, поясницу. При возникновении болевых ощущений такой вид гимнастики нужно исключить.